A táplálék hozzáadása az étrendhez lehet a legfelsőa teendők listájáról, de ez nem teszi könnyűvé a megvalósítást. Annyi tápanyag van, amire szükségünk van, és csak annyi ételt tudunk elfogyasztani egy nap alatt, de a spirulina por fantasztikus módja annak, hogy sok táplálékot adjon hozzá erőteljes, mégis kicsi adagban, így rengeteg hely marad az összes egyéb finom ételek, amelyeket el akarsz fogyasztani.
Érdemes felhalmoznia ezt az algát, minta spirulina köztudottan a világ egyik legegészségesebb étele. Ha azonban ömlesztett mennyiségű spirulint vásárolt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy véletlenül nem fogy el, és hogy ellensúlyozza a költségeket, akkor felmerülhet a kérdés, hogy vajon le tudja-e fagyasztani a port az eltarthatóság meghosszabbítása érdekében.
Fagyaszthatja a spirulina port? Boldogan, igen, lefagyaszthatja a spirulina port, és mindig jó, ha egyes adagokban lefagyasztja.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a spirulina por néhány előnyét, valamint a frissesség érdekében történő fagyasztás legjobb gyakorlatait.
Ha még nem jár a spirulina együttesével, beszéljünk röviden arról, hogy mi ez a furcsa zöld por. A spirulina édesvízi típusú kék-zöld algák. Életfenntartó táplálékkal van tele, és viszonylag könnyen betakarítható, ezért emberek és állatok egyaránt évmilliók óta fogyasztják.
Modern világunkban nem sok ember nyúl be atartály algát, és kezdjen el rágcsálni, amit meg tud ragadni, de a szárított és porított spirulina nagyon népszerű, a tápanyag koncentrációja a legmagasabb.
Először a spirulinát próbáltam a legjobban leírni az ízét, a „zöld”. (Nem ellentétben a matcha porral, bár a matcha önmagában is élvezetesebb, mint a spirulina.)
Minden bizonnyal erős íze van, amely egészségesen sikít, de nagyon sokoldalú, így még akkor is, ha az íz nem éppen az Ön ízlése, rengeteg olyan módszer fogyasztható, amely elfedi az ízt.
A porok általában jól megfagynak, és egy bontatlan táskát egyszerűen betehet a fagyasztóba a biztonságos tárolás érdekében, amíg készen áll a használatára.
A kinyitott táskát is elhelyezheti a mélyhűtőjében, de miután feltörte a tömítést, mindenképpen gondoskodjon arról, hogy a lehető legtöbb levegőt eltávolítsa, mielőtt visszatenné a fagyasztóba.
Ha a spirulinája visszazárható csomagolásban érkezett, egyszerűen nyomja le annyi levegőt, amennyit csak tud, mielőtt újra lezárja. Ha nem, akkor a legjobb, ha a porát egy fagyasztóban biztonságos Ziploc tasakba helyezi, és a lehető legtöbb levegőt juttatja ki a tasakból, mielőtt minden egyes alkalommal visszazárja.
Bármilyen étel mellett fontos, hogy megpróbálja korlátozza a hőmérséklet változását a minőség védelme érdekében.
Mivel a porok nagyon finomak, még a fagyasztón kívüli kis idő is meg fogja olvadni a terméket, így ha lehetséges, a legjobb megoldás a spirulina por lefagyasztása egyetlen adagban hogy ne kelljen minden alkalommal elővennie az egész táskát, amikor porot akarsz kanalazni a turmixodba.
Ilyen kisméretű, lezárható edények megtalálása nem a legkönnyebb. Szerencséjére elvégeztünk néhány kutatást, és megtaláltuk ezeket a 2 uncia mélyhűtőben biztonságos tartályokat az Amazon-on.
Kanalazhatja meg a megfelelő mennyiséget egy kis négyzetnyi műanyag burkolatra, majd a végeit összecsavarja, hogy lezárjon egy kis tasak spirulina port.
Ez egy kicsit több előkészítő munkát igényelcsomagolja külön-külön az összes adagját, de miután megkapta a tasakgyűjteményt, mindet hozzáadhatja egyetlen Ziploc táskához vagy lezárható, fagyasztóban biztonságos tartályhoz.
Így képes lesz elérni és egyszerre egyetlen adagot kihúzni anélkül, hogy a teljes csomagot szobahőmérsékletű levegőnek tenné ki.
A spirulina port szobahőmérsékleten hagyvanem fog ártani a termékének, de nem is fogja megvédeni. Az algákban nincsenek olyan olajok, amelyek romlani vagy avasodni fognak, de mint minden étel esetében, a levegőnek való kitettség és a természetes életciklusának vége is csökkenti a táplálkozást, ha nem tartják hidegen.
Ha a lehető leghosszabb ideig szeretné frissen tartani, győződjön meg arról, hogy spirulináját légmentesen záródó, átlátszatlan tartályban vagy csomagolásban tárolja, amely nem engedi át a napsütést.
A hűvös, sötét szekrény jól működik, akárcsak a hűtőszekrényben való tárolás, amely a fagyás mellett a legjobb eredményt adja.
A spirulina meglehetősen népszerűvé vált a magas miattfehérjetartalom és az a tény, hogy bár növényi eredetű fehérjeforrás, minden esszenciális aminosavval rendelkezik, így „teljes” fehérjeforrássá válik.
A B-12-vitamin jó forrása is, bár a tudomány kissé háborúban áll azzal a kérdéssel, hogy a vitamin ebben a formában hozzáférhető-e az emberek számára, vagy sem.
A B-12-et eltekintve a spirulina tele van további tápanyagokkal, amelyek mindenképpen pozitívan befolyásolják az emberi egészséget, nevezetesen a triptofán, a vas és a b-3-vitamin vagy a niacin.
Sokan elkezdenek kiegészítenispirulina por, mert ez segíthet elnyomni az étvágyat és egyensúlyban tartani a vércukorszintet, segítve azokat az embereket, akik fogyókúrával próbálnak fogyni. A fizikai teljesítőképességet is segíti, így ha a testsúly-szabályozási terv testmozgás, akkor ugyanolyan hasznos.
A spirulinának kimutatták, hogy nagyon erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik és emiatt baktériumok és vírusok kezelésére és elleni védekezésre használták, a közönséges influenzától kezdve a HIV-n át, középen sokkal több veszélyes betegséggel.
A spirulina egyik utolsó lenyűgöző előnye azez egy kelátképző szer, ami azt jelenti, hogy megkötődhet a szervezetben lévő nehézfémekkel és kivezetheti őket a testéből a természetes méregtelenítő rendszeren - a vizeleten keresztül.
A spirulinát leggyakrabban por formájában, kis tabletták formájában vagy ritkábban pasztaként értékesítik. Nem számít, hogyan vásárolja meg, keressen egy megbízható, kiváló minőségű márkát.
A tablettákat könnyű egyszerűen lenyelni, de a porok és paszták kissé finomabbá tehetik az étkezési tervbe való beépítést. Főzhet spirulinát, vagy nyersen is fogyaszthatja, így rengeteg lehetőség áll rendelkezésre.
Ha mégis főzni akar vele, akkor a folyamat legvégén próbálja meg hozzáadni, hogy minél jobban megvédje a tápanyagtartalmat.
A spirulina por vagy paszta legnépszerűbb módja a turmixokhoz való hozzáadás. Különösen a banán segít abban, hogy az íze akicsit kevésbé agresszívek, és ezek a turmixok gyakori összetevői, így könnyű kombináció, bármi mással együtt, amelyet általában hozzáad az italához, például a maca port.
Ha jól áll az ízével, akkor megtalálhatjate magad szórod a port a salátáidba, mártásaidba vagy a leveseidbe és pörköltedbe. Az is nagyon jól működik, hogy növeli a házi készítésű nyers energia snackjeinek fehérjetartalmát, mint például a bliss golyók vagy a fehérjetartók.
Igen, abszolút biztonságos fogyasztani akiváló minőségű spirulina-kiegészítő napi rendszerességgel. Nem tekinthető gyógyszernek vagy gyógyszernek, ezért az FDA nem szabályozza, és rajtad múlik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a spirulináját megbízható gyártótól szerzi be.
A legtöbb gyártó napi 1 - 10 gramm spirulina bevitelt javasol, a koncentrációtól és a fogyasztás okaitól függően. A spirulina bármely ismert mellékhatása nem magából az algából származik, hanem a rossz termelési előírások miatt a szennyező anyagokból.
Sajnos a népszerűség gyors növekedéseez a szuperélelmiszer egy keresletközpontú iparágat eredményezett, amely elhatározta, hogy megtalálja a legolcsóbb gyártási eljárásokat, amelyek nem sokat törődnek a minőséggel.
Nincs értelme eltávolítani a nehézfémeket a véráramból, ha ugyanakkor ólomnak vannak kitéve, most van?
Amikor spirulináját vásárolja, tegye fel a feltett márkák következő kérdéseit:
A spirulina táplálkozási profiljában sok olyan tápanyag található, amelyek egészséges hajnövekedéshez vezetnek.
Fehérje, az összes aminosavval, A-vitaminnal ésA béta-karotin mind jó mennyiségben van jelen ebben az algában, és bebizonyosodott, hogy véd a hajhullás ellen, ösztönzi a haj újbóli növekedését és még a fejbőr állapotát, például a korpát is kezeli.
